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簡単ダイエット方法〜書くだけダイエット

書くだけダイエットは別名、「レコーディングダイエット」ともいいます。
文字通り、自分の食べたものを書くだけの簡単なダイエット方法です。
毎日の食事内容を記録することで、食習慣や生活を把握することができますし、
ネットや本などで食べ物のカロリーがすぐ調べられますので、自分の摂取したカロリー量も簡単に計算できます。

この「書くだけ（レコーディング）ダイエット」で、
オタク評論家の岡田斗司夫さんが1年で、50kgもの減量に成功したことはご存知のとおりです。
お金がかからず、手軽に始められる人気のダイエット方法のひとつです。

書くだけダイエットは、どんなスタイルでも構わないのですが、日記帳や手帳に毎食食べたものをすべて書き連ねます。
食事内容のほかに、行った運動と時間、目標体重と現在の体重、そのときの心境などメモしておくと良いでしょう。

岡田さんによれば、「痩せた今は、レコーディングしなくても太らない体質になったそうです。
書くだけダイエットには「卒業」があり、体型維持の無理な努力も必要ありません。

なぜなら記録することでムダ食いに気づき、そのうちに書くのが面倒になってきて、食べる量が自然と減ってくるからです。


【書くだけダイエットの口コミ】

岡田さんの「いつまでもデブと思うなよ」を繰り返し読みました。結局15kgのダイエットに成功しましたが、 体重が減るペースが一定ではなかったので、焦らず続けることが大事ですね。今までの生活が太るためにあったことを実感しました。 食事を抑える必要がないので、飢餓感はゼロ。体重は4kg減り、無駄な買い物も減少。週末の食べすぎはよしとし、平日節制したところ、 ウエストが10cm細くなりました。朝バナナダイエットと併用して4kg痩せました。1日の反省を書くことで、食習慣や生活の見直しに役立っています。

【書くだけダイエット成功のコツは】

書くだけダイエット成功のコツは、まじめになりすぎないこと、カロリー計算は適当でOK、ダイエットを楽しむ気持ちが大事。

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