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簡単ダイエット方法〜立ったまま骨盤キックダイエット
骨盤キックダイエットとは、「骨盤たたきダイエット」を更に簡単にやりやすく改良したものです。
考案者は同じく松岡博子先生です。
骨盤たたきダイエットでは、床に横になって行う動作が主流でしたが、
骨盤キックは立ったまま、椅子などにつかまり脚を交互に蹴り上げ、かかとでお尻上部を軽く叩く、というものです。
片足ずつ蹴り上げて、合計30回で1セットです。
あまりに簡単なので、骨盤キックに乗り換え、最近毎日暇を見ては続けています。
骨盤キックダイエットのいいところは、場所を取らず、思い立ったらいつでもできるということです。
つかまるところがなくても、立ったままテレビを見ながら出来てしまうので、これは長く続けられそう。
骨盤キックダイエットは、「立ったまま骨盤たたき」という呼び方もされています。
効果としては、便秘解消、ウエスト痩せでくびれができる、下半身痩せするなどがあります。
私は「ベーグル」2008年5月号で見て、即開始しました。
今のところ、目だって痩せたという実感はありませんが、体調が良くなったように感じます。
生理前はいつも体がだるく、頭が重く気分が優れないことが多かったのですが、
骨盤を軽く刺激するのがいいのか、そうした不調が少なくなりました。
骨盤キックダイエットは、骨盤を刺激することで内臓や体の各器官に適度な刺激が伝わり、
新陳代謝が活発になって、便通改善、便秘解消につながるとのことで、
私も便秘が少し改善されてきています。
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